Давно ушла в прошлое эпоха кинескопных мониторов на базе электронно-лучевой трубки (CRT). Все знали, что они пагубно влияют на здоровье в целом и зрение в частности, так как являются источниками рентгеновского излучения, а изображение формируют с вредным для глаз мерцанием.
Подавляющее большинство современных пользователей уже несколько лет как пересели за более безопасные с точки зрения здоровья жидкокристаллические мониторы (LCD), про которые в массовом сознании прочно закрепился миф, что они безвредны для зрения...
Приносит ли вред глазам современный монитор?
Отчасти это так, ведь LCD мониторы в принципе не являются источниками так называемых «жестких» видов излучения (рентгеновского), а «обычное» электромагнитное излучение хоть и присутствует формально, но по своему уровню сравнимо с обычной лампой накаливания, что вряд ли можно считать сколь-нибудь серьезным вредоносным фактором.
Но вред для глаз все же остается с позиций частоты мерцания ламп подсветки, самого факта присутствия подсветки (прямой источник «холодного» света), бликов от монитора, которые вызывают неизбежное перенапряжение глаз из-за вынужденной частой смены световой аккомодации.
Что действительно вредит глазам?
И еще один важный момент. Так уж получается, что пристальная фокусировка на каком либо одном объекте, и особенно на близко расположенном от глаз объекте, сопровождается определенным напряжением глазных мышц… и практически полным отсутствием моргания.
Человек в норме должен мигать каждые 15-20 секунд. Человек, работающий на компьютере, может не мигать 2-3 минуты.
Это проходит сугубо рефлекторно. А если такой сконцентрированный пристальный взгляд длится на протяжении многих часов? И все это в условиях практически неизбежного, рефлекторного перенапряжения глазных мышц, помноженного на редкие моргания… Это обязательно приводит к пересыханию роговицы и переутомлению глаза в целом!
повышенная утомляемость глаз, неприятные ощущение «песка», чувство тяжести, жжения, боль во время движения глаз, покраснение, слезотечение, светобоязнь.
И каким бы современным не был бы Ваш монитор, он ничем не может помочь для уменьшения этих неприятных ощущений. Длительность происходящего неизбежно и негативно влияет на остроту зрения.
Другими словами, от безвылазного сидения даже за самым распрекрасным LCD монитором, с настроенной под Вас яркостью, контрастностью и цветностью, зрение будет портиться.
Образное сравнение:
Для понимания происходящего, приведем образное сравнение. Наши физиологические запасы (резервы) аккомодации помогают нам до 40 лет спокойно справляться с любой зрительной нагрузкой на близком расстоянии. Это некая физиологическая «подушка», на которой мы сидим при работе вблизи.
Чем дольше мы на ней сидим, тем ниже она становится, и нам уже не так удобно сидеть. Т.е., появляется зрительная усталость. И так изо дня в день. Как Вы думаете, что с «подушкой» случится через год или два?
Как избежать осложнений?
Поэтому профилактика зрительного утомления – одна из актуальных проблем для людей, у которых работа за монитором плавно переходит в целый рабочий день. И огромную работу в этом направлении проводят мировые производители оптики.
Что такое компьютерные очки?
Наверняка многие знают о том, что есть специальные очки для работы за компьютером.
Их принцип защиты состоит в том, что на линзы нанесено специальное напыление, просветляющие покрытия, или как мы его называем – антибликовое. Прежде всего, оно увеличивает контрастность изображения и уменьшает количество бликов от монитора.
В результате, глаза меньше напрягаются и, соответственно, устают.
Вообще работа вблизи должна составлять не больше трех часов в день. Нормальная физиология глаза предполагает преимущественную работу вдаль.
Если пребывание за монитором длительное?
Но если работа вблизи составляет более 4-х часов, тогда включается другой механизм – уменьшение запасов аккомодации - нашей «подушки», и простое антибликовое покрытие уже не спасает ситуацию. Необходим другой дизайн линз с поддержкой аккомодации.
Современное решение – линзы Anti-Fatigue .
И вот здесь на помощь приходят разработки уже нового поколения эргономических линз. Если вернуться к нашим «подушкам», то в нижней части этих линз добавляется маленькая дополнительная «подушечка» в +0.6Д, чтобы восполнить «просевшие» резервы. Эти линзы дословно так и называются Анти-усталость (Anti-Fatigue).
Этот вариант современных оптических линз может быть рекомендован в первую очередь тем, кто работает за компьютером более 4-х часов в день, испытывая вышеописанные симптомы зрительной усталости. Линза рассчитана на пользователей от 14 до 40 лет.
Но все же не надо считать такие компьютерные очки панацеей и ждать от них чудодейственного эффекта. Они существенно облегчают работу за компьютером, но не обладают лечебным эффектом и вряд ли предотвратят ухудшение зрения, если не соблюдать основные правила работы за монитором. То есть периодически закрывать глаза, чтобы они отдыхали, делать перерывы в работе через каждые один-два часа, соблюдать расстояние между монитором и глазами, не работать за компьютером в темноте и др.
